- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- Çekme
- Prese
- Nötr
- Meccanico
- Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Düz durun; bir elinizde kettlebell tutarak bir bacağın dizini yerden diz hizasına kadar kaldırın.
- Bacağı tekrar ayağa getirin ve kettlebell'i aynı tarafta tutarak diğer bacakla tekrarlayın.
- Tekrarla.