Tek Kol Kettlebell Yerde Bench Press

: Sırt üstü düz yatın, kettlebeli kollarınız uzatılmış şekilde üzerinizde tutun.
: Dirseğini zemine getir, tekrarın momentumu sıfırlanana kadar bir saniye dinlen, sonra kilitlenene kadar it.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Yeni başlayan
Forza: İtme
Prese: Sarkaç
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode