Kettlebell Single Arm Push Press

: Hold kettlebell at shoulder height, feet shoulder-width apart.
: Dip slightly at knees, then drive upward, pressing kettlebell overhead.
: Lock out arm briefly, then lower kettlebell under control.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Orta seviye
Forza: İtme
Prese: Nötr
Meccanico: Bileşik

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Guida Esercizio Kettlebell Single Arm Push Press - Allenamento Omuzlar | MuscleWiki