Jednoręczny push press z kettlebellem

: Trzymaj kettlebell na wysokości barków, stopy rozstaw na szerokość barków.
: Lekko ugnij kolana, a następnie dynamicznie wyprostuj nogi, wypychając kettlebell nad głowę.
: Wyprostuj ramię na chwilę, a następnie kontrolowanie opuść kettlebell.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Średniozaawansowany
Forza: Pchnij
Prese: Neutralny
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode