MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Intermediário

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Tríceps testa com kettlebell

Deite-se de costas com os joelhos levantados e as solas dos pés apoiadas no chão.
Segure o kettlebell com as duas mãos diretamente acima do peito.
Mantendo a parte superior dos braços imóveis, dobre os cotovelos e traga o kettlebell lentamente até a frente da testa.
Volte à posição inicial e repita.