Jefferson curl z kettlebellem

: Stań prosto, trzymając kettlebelle z przodu, ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
: Powoli roluj kręgosłup w dół, kręg po kręgu, sięgając w kierunku palców stóp.
: Odwróć ruch, rozwijając kręgosłup, aż ponownie staniesz wyprostowany.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Średniozaawansowany
Forza: Przyciągaj
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode