- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Intermedio
- Forza
- Empuje
- Prese
- Agarre por encima, Neutral
- Meccanico
- Ejercicio compuesto
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Colócate con los pies a la anchura de las caderas, un pie adelantado y la pesa rusa entre los pies.
- Inclínate desde las caderas, sujeta la pesa rusa y ponte erguido.
- Baja la pesa rusa con control, luego repite.