MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Intermediário

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Tate Press com Kettlebell

Deite-se de costas. Com o braço estendido, segure o kettlebell acima do peito com a palma da mão virada para fora do corpo.
Dobre o braço, encostando a kettlebell na parte superior do ombro oposto ao braço que está sendo trabalhado.
Volte à posição inicial e repita.