MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Meccanico
Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wiosłowanie Pionowe z Kettlebellem

Stań z nogami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell obiema rękami przed udami.
Pochyl się w biodrach, opuszczając kettlebell na podłogę, lekko uginając kolana i utrzymując proste plecy.
Unieś kettlebell do klatki piersiowej i opuść - powtórz.