- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- Bekle
- Prese
- Nötr
- Meccanico
- İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Dik durun; çalıştırılan kolunuz önünüzde, dirsekten 90° bükülü olsun.
- O kolunuzda kettlebeli ters tutuşla tutun. Kettlebeli o pozisyonda tutarak etrafta yürüyün.
- Amaç kettlebellin devrilmeden pozisyonunu korumaktır.