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Rosca de punho com kettlebell
Iniciante
1
Fique em pé com um kettlebell em ambas as mãos à frente do quadril, com os antebraços voltados para fora.
2
Flexione o punho em direção ao corpo até que o kettlebell fique na altura do estômago.
3
Retorne à posição inicial e repita.
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Guida Esercizio Rosca de punho com kettlebell - Allenamento Antebraços | MuscleWiki
