- Siediti con la schiena dritta e le gambe distese, tenendo i kettlebell all’altezza delle spalle.
- Contrai il core e spingi entrambi i kettlebell sopra la testa.
- Estendi completamente le braccia senza inclinare il busto all’indietro.
- Abbassa lentamente i kettlebell all’altezza delle spalle.
