- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Средний
- Forza
- Жим
- Prese
- Нейтральный
- Meccanico
- Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Держите гирю в передней стойке.
- Шагни вперёд и сделай выпад. Опусти заднее колено к полу.
- Разогните колено и вернитесь в исходное положение.