Einarmiger Kettlebell‑Rückwärtsausfallschritt im Front‑Rack

: Kettlebell in der Front-Rack-Position halten.
: Schritt nach hinten, Ausfallschritt. Bringe dein hinteres Knie zum Boden.
: Strecke dein Knie zurück in die Ausgangsposition.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Fortgeschritten
Forza: Drücken
Prese: Neutral
Meccanico: Mehrgelenksübung

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