نوسان کتل‌بل با پاهای نامتقارن

: کتل‌بل را با کنترل به پایین بیاورید، سپس تکرار کنید.
: بصورت انفجاری ناحیه کمر را به جلو هل دهید، و با دمبل را تا ارتفاع سینه تکان دهید.
: برای تعداد تکرارهای دلخواه، با قامتی لرزان و در حالی که باور با تعادل حفظ می شود، این تمرین را تکرار کنید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: فشار
Prese: رو به بالا, خنثی
Meccanico: چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode