Przyciąganie Kolana i Rotacja Lędźwiowa

: Połóż się na plecach i przyciśnij dolną część pleców do podłogi
: Przyciągnij jedno kolano do klatki piersiowej, a następnie przesuń je przez tułów na drugą stronę, aż wymusi skręcenie dolnej części pleców.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przytrzymaj
Prese: Brak
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode