- Posizionati di fronte al landmine, tenendo l’estremità del bilanciere contro il petto.
- Fai un passo ampio e spostati verso un lato, piegando quel ginocchio.
- Mantieni la gamba opposta distesa e scendi il più in profondità possibile senza forzare.
- Spingi con la gamba piegata per tornare alla posizione di partenza, poi alterna i lati.
