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Ponte Glutei Monopodalico con Landmine
Ponte Glutei Monopodalico con Landmine
Avanzato
1
Posiziona la landmine con la schiena appoggiata su una box.
2
Appoggia l'estremità della barra sul fianco.
3
Spingi il bacino verso il soffitto finché non senti una contrazione, poi riporta il bacino verso il pavimento.
Butt Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Come eseguire il ponte per i glutei su una gamba con landmine
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Come Eseguire Un Ponte Per I Glutei Su Una Gamba Con Landmine
Glutes Exercise
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