MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
تیبار رو با لندماین
تیبار رو با لندماین
مبتدی
1
یک نوار V به دست بگیرید و آن را زیر گلوی نوار قرار دهید.
2
با کمر صاف به جلو خم شوید و آرنجهایتان را مستقیم به سمت سقف کشیده کنید.
3
قبل از شروع تکرار بعدی، آرنج های خود را کاملاً کشیده کنید.
نحوه انجام تیبار رو لندماین
Lats Exercise
نحوه انجام تیبار رو با لندماین
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
کشیدن
Prese
خنثی
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
