- Setz dich auf den Boden neben einer Faszienrolle.
- Lehne dich so, dass die Schaumstoffrolle unter deinem Latissimus liegt.
- Der Arm auf dieser Seite sollte idealerweise angehoben sein.
- Rolle deinen Latissimus auf der Schaumstoffrolle auf und ab, um ihn zu mobilisieren.
