تمرين تحرير العضلة الضلعية على الأرض باستخدام رول الفوم

: اجلس على الأرض بجانب الأسطوانة الرغوية.
: استند بطريقة تجعل الأسطوانة الرغوية تحت ثنيتك.
: يجب ideally أن يرفع ذراع هذا الجانب.
: قم بلف عضلات الصدر الخلفية العليا لأعلى ولأسفل على بكرة الرغوة لتحريكها.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: تثبيت
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode