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: Attiva il core portando l'ombelico verso la colonna vertebrale. Questo aiuterà a stabilizzare il corpo.
: Fai un ampio passo laterale con il piede destro, piantandolo saldamente a terra.
: Quando fai il passo, piega il ginocchio destro e abbassa i fianchi finché la coscia destra è parallela al suolo. La gamba sinistra deve rimanere tesa.
: Spingi con il tallone destro per tornare alla posizione di partenza. Ripeti dall'altro lato facendo un passo con il piede sinistro.

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