Vitruvian نشر جانبی

: با یک گریپ خنثی با وقار ایستاده باشید.
: بازوهایتان را به طرف کنار بلند کنید و میانه آرنج هایتان را بیشتر از حالت عادی کشیده نگه دارید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: خنثی
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode