MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Prese
لا شيء

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
ضع كلا اليدين على الجدار أمامك.
أخفض جسمك ببطء حتى تشعر بالتمدد.
قم بالإمساك في اسفل حركة التمدد، ثم العودة إلى وضعية البداية.
Guida Esercizio تمدد اللاتس — الاختلاف الأول - Allenamento عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki