MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Trapézio (meio das costas)
/
Elevações em T (deitado)
Elevações em T (deitado)
Iniciante
1
Deite-se de bruços, braços estendidos para os lados.
2
Erga a cabeça e o peito do chão.
3
Eleve e abaixe os braços (movimento de bater as asas), contraindo e relaxando os músculos entre as escápulas.
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Iniciante
Forza
Puxe
Prese
Nenhum
Meccanico
Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
