MuscleWiki Logo

Rozciąganie Dolnej Części Pleców 2

Połóż się na brzuchu, oprzyj czoło na grzbietach dłoni.
Napnij pośladki i przechyl miednicę do tyłu (przyciska przód bioder do podłoża).
Unieś klatkę piersiową od podłoża i opuść ją, nie dotykając podłoża przed kolejnym powtórzeniem.