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腰のストレッチ バリエーション4
初心者
1
床に仰向けになり、膝を立てて足裏を床につける。
2
両手で膝の少し下をつかみ、脚を胸に引き寄せる。
3
ストレッチの頂点で一時停止し、開始位置に戻る。
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Difficoltà
初心者
Prese
なし
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