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Zona lombare
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Allungamento lombare - Variante quattro
Allungamento lombare - Variante quattro
Principiante
1
Sdraiati supino con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
2
Afferra le gambe appena sotto le ginocchia e tirale verso il petto.
3
Fermati al massimo allungamento, poi torna alla posizione di partenza.
Fitness Stretch
Come eseguire l'allungamento della parte bassa della schiena — Variante quattro
Come eseguire l'allungamento lombare — Variante quattro
Lower back Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
Esercizio di stretching per principianti
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