MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Поясница
/
Растяжка поясницы — вариант 4
Растяжка поясницы — вариант 4
Новичок
1
Лягте на спину, согните колени под углом и поставьте стопы полностью на пол.
2
Возьмитесь за ноги чуть ниже колен и подтяните их к груди.
3
Задержитесь в верхней точке растяжения, затем вернитесь в исходное положение.
Fitness Stretch
Lower Back Exercise
Как выполнять растяжку поясницы — вариант 4
Упражнение на растяжку для начинающих
Lower back Exercise
Lower Back
Как выполнить растяжку поясницы — вариант 4
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Prese
Нет
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Растяжка поясницы — вариант 4 - Allenamento Поясница | MuscleWiki
