MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Prese
Brak

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie dolnej części pleców — wariant trzeci

Połóż się na plecach z ramionami ułożonymi po bokach.
Unieś kolana tak, by były skierowane prosto w stronę sufitu. Trzymając nogi złączone, obracaj biodra na boki.
Powtarzaj ten ruch w razie potrzeby.