MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Rotacja Lędźwiowa 3
Rotacja Lędźwiowa 3
Początkujący
1
Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
2
Opuść kolana w jedną stronę, a następnie połóż kostkę na przeciwległym kolanie.
3
Aby zwiększyć intensywność rozciągania, możesz wyciągnąć ręce w górę.
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przytrzymaj
Prese
Brak
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Rotacja Lędźwiowa 3 - Allenamento Dolna część pleców | MuscleWiki
