- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初心者
- Forza
- キープ
- Prese
- なし
- Meccanico
- アイソレーション
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- 仰向けに寝て、膝を曲げ、足裏を床につける。
- 膝を片側に倒し、反対側の膝の上に足首を置く。
- ストレッチの強度を上げるには、腕を上に伸ばしてください。