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Rotazione Lombare 4

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Incrocia le gambe. Abbassa le ginocchia verso un lato, poi spostale verso l'altro.
Per aumentare l'intensità dell'allungamento, puoi portare le braccia verso l'alto.
Guida Esercizio Rotazione Lombare 4 - Allenamento Zona lombare | MuscleWiki