- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Жим
- Prese
- Нет
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол.
- Опустите колени в сторону и в конце амплитуды добавьте удар ногой.
- Чтобы увеличить интенсивность растяжки, потянитесь руками вверх.