自重交互フロントランジ

: 足を肩幅に開いて立つ。
: 右足を一歩前に踏み出し、両膝を曲げて体を下げ、右太ももが床と平行になるまで下ろす。
: 右足で踏み切ってスタート位置に戻る。次に脚を入れ替える。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 上級
Forza: プッシュ
Prese: なし
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio 自重交互フロントランジ - Allenamento お尻 | MuscleWiki