- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- Çekme
- Prese
- Hiçbiri
- Meccanico
- İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Uyluklarınızı pedin üzerine yerleştirin ve ayaklarınızı platform desteklerine kanca gibi takın.
- Sırtınızı düz tutarak belinizden yavaşça öne eğilin; bacaklarınız ve sırtınız 45° açı yapana kadar.
- Vücudunu yavaşça başlangıç pozisyonuna kaldır.