MuscleWiki Logo

Maszyna 45 Degree do prostowania grzbietu

Ułóż uda na wyściełanej podpórce i zaczep stopy o wsporniki platformy.
Trzymając plecy prosto, powoli zegnij się w biodrach, aż nogi i plecy będą pod kątem 45°.
Powoli podnieś ciało do pozycji wyjściowej.