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Estensione della schiena alla macchina
Principiante
1
Siediti sulla macchina e appoggia la parte alta della schiena sul supporto scorrevole.
2
Estendi i fianchi e la zona lombare. Evita di iperestendere la colonna vertebrale.
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Guida Esercizio Estensione della schiena alla macchina - Allenamento Zona lombare | MuscleWiki
