آلة التجديف بالعارضة المدعومة بالصدر

: استلقِ على وسادة الصدر وأمسك بالمقابض. ارفع العارضة من خطاف الحمل.
: اسحب العارضة إلى صدرك ثم مد مرفقيك بالكامل في نهاية كل تكرار.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: من فوق اليد, تحت اليد, محايد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode