Abdução de Quadril e Glúteo na Máquina

: Fique em pé na plataforma e ajuste a almofada logo acima do quadril oposto da perna trabalhada.
: Coloque a perna de trabalho sobre a almofada.
: Empurre a perna para fora. Alcance a maior amplitude de movimento possível.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Iniciante
Forza: Empurre
Prese: Nenhum
Meccanico: Isolamento

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