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Macchina di Adduzione dell'Anca e del Gluteo
Macchina di Adduzione dell'Anca e del Gluteo
Principiante
1
Posizionati sulla pedana e metti il cuscinetto appena sopra il fianco della gamba attiva.
2
Appoggia la gamba attiva sull'imbottitura.
3
Spingi la gamba verso l'interno. Punta a ottenere la massima ampiezza di movimento possibile.
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Guida Esercizio Macchina di Adduzione dell'Anca e del Gluteo - Allenamento Interno coscia | MuscleWiki
