- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stań na platformie bokiem do maszyny.
- Umieść wałek tuż nad wysokością bioder. Połóż na nim pracującą nogę.
- Wyciągnij pracującą nogę do tyłu i napnij pośladek na końcu każdej powtórki.