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后束三角肌
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器械正握划船
器械正握划船
新手
1
坐在器械上,双脚平放,掌心朝下握住把手,保持背部挺直。
2
把手柄拉向下腹部,收紧肩胛骨。肘部贴近身体。
3
慢慢回到起始位置,手臂完全伸直但不要锁肘。按目标次数重复。
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