MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
کشیدن
Prese
رو به بالا
Meccanico
تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
سینه خود را به بالشتک فشار دهید و دسته‌ها را با گرفتن از بالا بگیرید.
آرنج‌های خود را به طور مستقیم به عقب بکشید و در طول تمرین، آرنج‌ها را باز نگه دارید.