- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- مبتدی
- Forza
- کشیدن
- Prese
- رو به بالا
- Meccanico
- تمرین ایزوله
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- سینه خود را به بالشتک فشار دهید و دستهها را با گرفتن از بالا بگیرید.
- آرنجهای خود را به طور مستقیم به عقب بکشید و در طول تمرین، آرنجها را باز نگه دارید.