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マシンに座り、胸をパッドに押し当てる。
ハンドルを順手で握る。肘はほぼ伸ばしたままにする。
腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。
Guida Esercizio リバースフライ(マシン) - Allenamento リアデルト(後部三角筋) | MuscleWiki