MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
İtme
Prese
Nötr
Meccanico
Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Makine ile Ters Hiperestensi

Mindere sırtüstü uzanın ve kulpları tutun.
Bacaklarınızı kemer halkasından geçirin.
Bacaklarınızı yere paralel olana kadar geriye itin.
Sırtınızı başlangıç pozisyonuna indirin.