MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
تمرين الاندفاع العكسي بالآلة
تمرين الاندفاع العكسي بالآلة
مبتدئ
1
استلقِ على الوسادة وامسك بالمقابض.
2
أدخل ساقيك في حلقة الحزام.
3
ادفع ساقيك للخلف حتى تكونا موازيتان للأرض.
4
ارجع إلى وضع البداية ببطء.
Gluteus Maximus Exercise
Lower Back Exercise
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Lower back Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Lateral Hamstrings Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Prese
محايد
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
