リバースハイパー（マシン）

: パッドに仰向けで寝て、ハンドルを握る。
: 脚をベルトのループに通してください。
: 脚を後方に押し出し、床と水平になるまで伸ばす。
: スタート位置に戻す。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: ニュートラル
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio リバースハイパー（マシン） - Allenamento 腰 | MuscleWiki