MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
Makine ile Ters Hiperestensi
Makine ile Ters Hiperestensi
Yeni başlayan
1
Mindere sırtüstü uzanın ve kulpları tutun.
2
Bacaklarınızı kemer halkasından geçirin.
3
Bacaklarınızı yere paralel olana kadar geriye itin.
4
Sırtınızı başlangıç pozisyonuna indirin.
Lower Back Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Lower back Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Lower Back
Butt Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
İtme
Prese
Nötr
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
