روئینگ نشسته با کابل (دستگاهی)

: روی دستگاه با پشت صاف بنشینید و دسته‌ها را بگیرید.
: با دستانتان دسته‌ها را به عقب بکشید. پاها و تنه شما باید در زاویه 90 درجه باشند. سینه‌تان را به بیرون هل دهید.
: دسته‌ها را به سمت بدنتان بکشید تا دست‌هایتان در کنار شکم شما قرار بگیرند.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: رو به بالا, زیر دستی, خنثی
Meccanico: چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode