Makinede Oturarak Hamstring Curl

: Sırt dayanağını ve ayak bileği pedini boyunuza göre ayarlayın.
: Diz dayanağının kilidini açın ve mümkün olduğunca aşağı indirin.
: Dizlerini dirence karşı bük, ardından arka uyluklarında gerilme hissedene kadar dizlerini düzleştir.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Yeni başlayan
Forza: Çekme
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode