- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Dopasuj oparcie i wałek na kostki do swojego wzrostu.
- Odblokuj podkładkę na kolana i opuść ją jak najniżej.
- Zegnij kolana pod oporem, a następnie wyprostuj je, aż poczujesz rozciąganie w tylnej części uda.