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Flexão de Isquiotibiais na Máquina em Pé
Flexão de Isquiotibiais na Máquina em Pé
Iniciante
1
Pressione-se contra as almofadas e apoie as panturrilhas nas almofadas inferiores.
2
Flexione o joelho até sentir a contração na parte posterior da coxa e retorne à posição inicial.
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