MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الفخذ الخلفية
/
تمرين ثني عضلات الفخذ الخلفية واقفاً باستخدام الآلة
تمرين ثني عضلات الفخذ الخلفية واقفاً باستخدام الآلة
مبتدئ
1
اضغط جسمك على الوسائد وضع ساقيك على الوسائد السفلية.
2
اثنِ ركبتك حتى تشعر بانقباض في عضلة الفخذ الخلفية، ثم أعدها إلى وضع البداية.
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
سحب
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
