آلة الاهتزاز الواقفة

: امسك بكلا المقابض وقف بشكل مستقيم. تأكد من أن ظهرك مستوٍ أثناء الرفع إلى وضع البداية.
: ارفع لوحي كتفيك مباشرة نحو السقف.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: محايد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode