MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Medicine Topu ile Yan Adımda Fırlatma
Medicine Topu ile Yan Adımda Fırlatma
Orta seviye
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, bir sağlık topu tutun.
2
Yan tarafa adım at, lunge yap, sonra topu yere sertçe vur.
3
Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.
Gluteus Medius Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Yan Hamle İle Topu Yere Vurma Nasıl Yapılır
Yan lunge slam nasıl yapılır
Butt Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
İtme
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
