Concha com Mini-Banda

: Loop band above knees, lie on side knees bent.
: Keep feet together, lift top knee upward.
: Lower slowly without rotating hips backward.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Iniciante
Forza: Empurre
Prese: Nenhum
Meccanico: Isolamento

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Guida Esercizio Concha com Mini-Banda - Allenamento Glúteos | MuscleWiki