Ponte per glutei con miniband

: Fascia elastica sopra le ginocchia, sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate.
: Spingi sui talloni e solleva i fianchi fino alla completa estensione.
: Abbassati lentamente, mantenendo le ginocchia spinte verso l’esterno.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Spingi
Prese: Sopra mano, Misto
Meccanico: Multiarticolare

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