MuscleWiki Logo

Mini Bantla Sıçrayarak Squat

Dizlerinin hemen üstüne loop bandı tak, ayaklarını omuz genişliğinde açarak ayakta dur.
Çömelin, dizlerinizi banda karşı dışa doğru itin.
Yukarı doğru patlayarak zıpla, yumuşakça yere in ve başlangıç pozisyonuna dön.