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Abduzione dell’anca da sdraiati con miniband
Abduzione dell’anca da sdraiati con miniband
Principiante
1
Fascia elastica sopra le ginocchia, sdraiati su un fianco con le gambe distese.
2
Solleva la gamba superiore senza ruotare i fianchi.
3
Abbassati lentamente, mantenendo la tensione sull’elastico.
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Guida Esercizio Abduzione dell’anca da sdraiati con miniband - Allenamento Glutei | MuscleWiki
