MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Odwodzenie biodra w leżeniu bokiem z mini bandem
Odwodzenie biodra w leżeniu bokiem z mini bandem
Początkujący
1
Umieść gumę oporową nad kolanami i połóż się na boku z wyprostowanymi nogami.
2
Unieś górną nogę do góry, nie obracając bioder.
3
Opuszczaj powoli, utrzymując stałe napięcie gumy.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
